З 6:00 до 7:00 – “вікно”, коли найкраще працює довготривала пам’ять. Легко засвоюється вся інформація, отримана в цей часовий проміжок. З 8:00 до 9:00 – це найбільш вдалий час для будь-якої діяльності, пов’язаної одночасно із запам’ятовуванням і аналітикою. Вся справа в активній роботі логічного мислення.
З 9:00 до 10:00 – оптимальні години для роботи з інформацією і статистикою.
З 11:00 до 12:00 – в цей час знижується ефективність інтелектуальних функцій. Можна переключити увагу на щось абстрактне. Наприклад, послухати музику.
З 11:00 до 14: 00- самий відповідний час для обіду. На ці години доводиться пік, коли прийнята їжа перетравлюється і засвоюється найкраще.
З 12:00 до 18:00 – ідеальний час для активної праці. Праця в більш пізні години змушує мозок працювати на знос. Перші ознаки такого перенапруги – складнощі з засипанням.
З 21:00 до 23:00 – відбувається найбільш повний відпочинок розуму і нервової системи.
З 23:00 до 1:00 – у сні йде активне відновлення тонкої енергії. У китайській медицині її іменують “ци”, індійські йоги називають її “праной”, сучасна наука величає нервовою та м’язової силою.
З 1:00 до 3:00 – у сні людина відновлює емоційну енергію.
З 3:00 до 6:00 – спати, спати і ще раз спати! На користь здоров’ю, настрою і працездатності.
Немає коментарів:
Дописати коментар